Messwerte
FatMax.Dein Bereich für Grundlagen.
Gemessen statt geschätzt: dein Pulsbereich für ruhiges Grundlagentraining und was er für dich bedeutet.
Erste 100 ab 149 € · Samstag und Sonntag · Betreut vor Ort
Platzhalter
3:4, object-cover, steady effort
FatMax · Grundlagen
FatMax: ruhige Grundlagenbelastung
Dein Myto Profil
FatMax
146bpm
Was bedeutet dein FatMax-Wert für dich?
FatMax bezeichnet die Belastung, bei der dein Körper pro Minute am meisten Fett verbrennt. Daraus ergibt sich dein persönlicher Trainingsbereich – als Puls und, je nach Sportart, als Lauftempo oder Wattzahl.
Je höher die Belastung an deinem FatMax, desto schneller kannst du laufen oder mehr Watt treten, während dein Körper weiterhin viel Energie aus Fett gewinnt. Das hilft dir, längere Belastungen gleichmäßiger zu bewältigen.
Änderung deines FatMax-Werts
Sehr gut
0,45g/min
nach Trainingsblock 0,57g/min
* Orientierung nach publizierten MFO-Perzentilen (u. a. Maunder et al., 2018). Keine medizinische Diagnose.
Was deinen FatMax beeinflusst
- Regelmäßiges Grundlagentraining
- Ausreichender Trainingsumfang
- Kontinuität über mehrere Wochen
Was sich für dich verändert
- Höheres Tempo oder mehr Watt bei gleicher Stoffwechsellage
- Längere Belastungen gleichmäßiger bewältigen
- Ruhige Einheiten gezielt über Puls, Tempo oder Watt steuern